Articoli marcati con tag ‘dimagrire’
Essere in forma SEMPRE
Un mese fa ho comprato l’ebook di Viviana e Leonardo, gli stessi che hanno scritto “Zen to done”, dal titolo “Dimagrire pensando”
Dimagrire TU??? Mi chiedono tutti quelli a cui l’ho proposto. Ma se sei magrissima?!
E’ vero, sono abbastanza magra (falsa magra in realtà), prendo integratori Herbalife da un anno per cui ho tutto ciò che mi serve per stare bene, ma… ogni tanto mi attacco alla dispensa!
Con la scusa della merenda verso le 18 mi prendo una barretta, alle 19 e trenta cucino per la cena e assaggio di tutto. Quando mi siedo a tavola con la famiglia NON HO FAME ma mangio lo stesso. Uso cibi biologici, ho bandito la farina bianca e gli zuccheri, cioè sto attenta alla qualità dei cibi che consumo, ma faccio lavorare TROPPO il mio sistema digerente, lo tengo in attività per troppe ore.
So benissimo come dovrei fare: 5 piccoli pasti per tenere alto il metabolismo, stare attenta alla qualità e alla quantità, mangiare lentamente e smettere un pò prima di sentirmi piena. Basta che trasformi il dovrei in devo. Non sono più giovane e voglio mantenermi in linea e in forma. (la differenza fra questi 2 stati la spiega bene Leonardo)
Ho comprato “Dimagrire pensando” solo perché conosco gli autori e li stimo molto, non perché volevo davvero un aiuto. E invece eccomi qua a mettere in pratica ciò che insegna Leonardo, che combatte da una vita col controllo del peso.
Ecco cosa ho applicato dell’ebook:
– Mangio quando ho fame e non a orari rigidi. Se non sono passate 3 ore dall’ultimo pasto bevo un bicchiere d’acqua e aspetto 8 minuti. Se ho ancora fame penso all‘elemento anticrisi, una carota. La mangerei? Se la risposta è sì okay, è fame e allora mangio (non la carota, ma quello che mi va), ma se la risposta è no non è fame, quindi aspetto.
– Mangio frutta e bevo acqua fuori dai pasti. Già sapevo che la frutta fermenta dopo un pasto e rallenta la digestione e così pure l’acqua mentre si mangia diluisce i succhi gastrici, però adesso l’ho messo in pratica.
– Mi sto rendendo consapevole di quali cibi mi danno energia e di quali me la tolgono. Ho aumentato la quantità di proteine (prima mi cibavo quasi esclusivamente di carboidrati, frutta e verdura), aumentato gli integratori di sali e vitamine e bandito zuccheri e farine bianche. L’ho già detto vero? Ma è importante, cerca di farlo anche tu quando PUOI, senza ossessioni… Una pizza e un piatto di pasta bianca ogni tanto va benissimo, ma come regola cerca di consumare cereali integrali come riso nero, farro, pasta integrale, pane integrale. Il pane bianco adesso non mi piace più!
Un ebook aiuta tanto! L’entusiasmo della PROVA, della ricerca della SOLUZIONE mi spinge a fare cose nuove, a sperimentare.
E ‘circa un mese che ho comprato l’ebook e lo sto mettendo in pratica, cercando di creare la nuova abitudine. Mia figlia se lo è stampato e portato a Milano dove studia, per passarlo alle amiche sovrappeso.
Acquista anche tu l’ebook di Leonardo, ti dà la possibilità di rivenderlo ai tuoi contatti, ha un costo basso e alti contenuti:
http://www.wecoclub.it/dim/index.php/?e=golffissazione@gmail.com
Dimagrire TU??? Mi chiedono tutti quelli a cui l’ho proposto. Ma se sei magrissima?!
E’ vero, sono abbastanza magra (falsa magra in realtà), prendo integratori Herbalife da un anno per cui ho tutto ciò che mi serve per stare bene, ma… ogni tanto mi attacco alla dispensa!
Con la scusa della merenda verso le 18 mi prendo una barretta, alle 19 e trenta cucino per la cena e assaggio di tutto. Quando mi siedo a tavola con la famiglia NON HO FAME ma mangio lo stesso. Uso cibi biologici, ho bandito la farina bianca e gli zuccheri, cioè sto attenta alla qualità dei cibi che consumo, ma faccio lavorare TROPPO il mio sistema digerente, lo tengo in attività per troppe ore.
So benissimo come dovrei fare: 5 piccoli pasti per tenere alto il metabolismo, stare attenta alla qualità e alla quantità, mangiare lentamente e smettere un pò prima di sentirmi piena. Basta che trasformi il dovrei in devo. Non sono più giovane e voglio mantenermi in linea e in forma. (la differenza fra questi 2 stati la spiega bene Leonardo)
Ho comprato “Dimagrire pensando” solo perché conosco gli autori e li stimo molto, non perché volevo davvero un aiuto. E invece eccomi qua a mettere in pratica ciò che insegna Leonardo, che combatte da una vita col controllo del peso.
Ecco cosa ho applicato dell’ebook:
– Mangio quando ho fame e non a orari rigidi. Se non sono passate 3 ore dall’ultimo pasto bevo un bicchiere d’acqua e aspetto 8 minuti. Se ho ancora fame penso all‘elemento anticrisi, una carota. La mangerei? Se la risposta è sì okay, è fame e allora mangio (non la carota, ma quello che mi va), ma se la risposta è no aspetto.
– Mangio frutta e bevo acqua fuori dai pasti. Già sapevo che la frutta fermenta dopo un pasto e rallenta la digestione e così pure l’acqua mentre si mangia diluisce i succhi gastrici, però adesso l’ho messo in pratica.
– Mi sto rendendo consapevole di quali cibi mi danno energia e di quali me la tolgono. Ho aumentato la quantità di proteine (prima mi cibavo quasi esclusivamente di carboidrati, frutta e verdura), aumentato gli integratori di sali e vitamine e bandito zuccheri e farine bianche. L’ho già detto vero? Ma è importante, cerca di farlo anche tu quando PUOI, senza ossessioni… Una pizza e un piatto di pasta bianca ogni tanto va benissimo. Il pane bianco adesso non mi piace più!
Un ebook aiuta tanto! L’entusiasmo della PROVA, della ricerca della SOLUZIONE mi spinge a fare cose nuove, a sperimentare.
E ‘circa un mese che ho comprato l’ebook e lo sto mettendo in pratica, cercando di creare la nuova abitudine.
Acquista anche tu l’ebook di Leonardo, ti dà la possibilità di rivenderlo ai tuoi contatti, ha un costo basso e alti contenuti:
http://www.wecoclub.it/dim/index.php/?e=golffissazione@gmail.com