in questo film Gianni, che ha partecipato a una mia clinic, cerca di essere consapevole di una parte del suo corpo durante lo swing.

Prima sta attento al suo fianco destro e lo sente girarsi correttamente sia indietro che in avanti. Poi cerca di capire la posizione della sua testa all’impatto e nel finish. Questo semplice esercizio di analisi del proprio corpo serve ad avere feeling, ad aumentare cioè la sensazione di come ti muovi senza che nessuno te lo dica!

Se nel fare lo swing senti una tensione o un qualcosa di “strano”, cerca di pensare solo a quella parte del corpo e DAI UN VOTO alla tensione, dove 10 è massima tensione e zero è rilassatezza. Con questo esercizio ottieni due risultati:

1 diventi consapevole di come si muove il tuo corpo – e quindi capisci cosa sbagli quando fai un errore –

2 Notando la tensione, la allontani in modo naturale!

Si tratta dunque di capire, dalla sensazione, se c’è tensione o scioltezza muscolare: nel caso di Gianni non c’era tensione quindi non ha nemmeno dato il “voto” da 1 a 10. Può essere che Gianni non sia riuscito a capire davvero se c’era o meno tensione, ma non ha importanza: per diventare consapevoli tutti noi abbiamo bisogno di tempo e di “guardarci dentro”.

Comincia a fare pochi swing al giorno stando attento a una sola parte del tuo corpo al giorno. Ad esempio: giorno 1, cerco di rendermi consapevole della mia mano destra. Cosa noto? per esempio potrei notare che uno o due dita mollano il grip. Quando succede? Che voto dai alle mani che mollano il bastone?(10 mollano molto, zero sono okay). Giorno 2: noto la testa – giorno 3: le spalle….

Mano a mano che i voti calano i colpi migliorano! In questo modo, poco alla volta, trovi da solo i tuoi “difetti e ti auto-correggi solo diventandone consapevole.

Qui sotto, Pierluigi che cerca di capire, dalla sensazione, come “lavora” la sua testa e la sua spalla destra durante lo swing.

Senza sforzo conscio la legge della consapevolezza tende a eliminare tensioni dal corpo per lasciare che si muova liberamente, nel modo più fluido possibile.

Faremo questo breve esercizio alla clinic golfissati del 9-10 settembre con l’aiuto del maestro, portati una chiavetta usb per film e foto, mi raccomando!

Giovedì 6 settembre chiudono le iscrizioni, sei ancora in tempo. Spiego tutto qui:

http://www.golfissazione.com/risorse/golfissati-mente-tecnica/

A presto!